Dasar Bola Voli Mini

Bagaimana Latihan Dasar bola Voli Mini

latihan-melambungkan-bola-dengan-toss-dan dig-passLatihan dasar bola voli mini dilakukan dengan membiasakan anak-anak dengan lapangan permainan, bola dan net (jaring) dengan mengajar mereka sikap dasar dan gerakan di lapangan: menangkap, melempar, melambungkan dan menggelindingkan bola yang berbeda (voli, basket, bola sepak, medical ball, dll), serta melambungankan bola dengan toss (jari tangan terbuka) dan dig pass (dengan menggunakan dua lengan), bermain game ringan yang berbeda dan pengembangkan dasar kemampuan fisik untuk voli seperti: kecepatan, kelincahan, tenaga, serta reaksi.

Kemudian, memperkenalkan umpanan bola voli dengan meminta pemain belajar melambungkan bola voli bolak-balik ke pasangannya dan diatas net (jaring). Latihan utama dan permainan kompetisi adalah “Bola di atas Net,” (2 lawan 2, 3 lawan 3) dengan aturan serupa dengan bola voli. Pass Dig atau forearm pass (mengumpankan bola dengan dua lengan bisa diajarkan sebagai keterampilan pertama.)

memantulkan-bola-ke-tembokPassing lambung dengan menggunakan forearm (dua lengan) dan bergerak dibawah bola merupakan unsur pentingĀ  yang dapat dipelajari dengan:

  • latihan khusus atau bertanding melemparkan, menangkap, serta melambungkan bola dan bergerak di lapangan permainan.
  • memantulkan bola ke tembok kemudian menerima dengan ‘Dig Pass’/passing bawah (dua lengan ), yang dilakukan berulang ulang, memantulkan bola ke tembok dan menerima dengan menggunakan toss/passing atas (tangan terbuka) juga dilakukan berulang-ulang yang dilakukan oleh masing-masing pemain bola voli mini.
  • mengkombinasikan latihan penerimaan bola dengan dig pass dan toss memantulkan bola ke tembok/dinding kemudian setelah memantul diterima dengan dig pass yang diarahkan ke tembok kembali dan setelah memantul diterima dengan toss yang diarahkan ke tembok lagi, demikian latihan ini dilakukan secara berulang-ulang oleh masing-masing individu pemain bola voli mini.

Manfaat
Dengan berlatih secara berulang-ulang dan fokus pada sesi latihannya akan meningkatkan ketrampilan individu pemain bola voli mini, sehingga dengan demikian kelak ketika mereka bermain secara berkelompok dengan tim nya (2 lawan 2, 3 lawan 3, atau 4 lawan 4) mereka sudah dapat melakukan dengan baik.


About these ads
Tulisan ini dipublikasikan di Article Voli dan tag . Tandai permalink.

2 Balasan ke Dasar Bola Voli Mini

  1. obeff berkata:

    salam olah raga

    sya guru n ngelatih ekskul volly d SD di kota depok jawa barat.

    mohon bantuan n reverensiy bwt pola latihan dasar pasing n smash bwt anak anak sd.

    085313409991

    haturnuhun

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s